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现代女性必须掌握乳房自我检查方法
2022-06-15

拥有健康的乳房,是每个女士的希望,乳房既是女性的骄傲,也是女性的烦恼,傲人的乳房增添女性的迷人气息,但乳房疾病高发又日渐成为女性健康困扰。现代女性必须掌握乳房自我检查方法。   一、“视觉”检查法   ●双手举过头顶。   ●将双手用力插在腰部,收缩胸肌。   ●身体前倾,观察乳房的形状,乳头、乳晕的变化。   ●注意双侧乳房外形的变化,是否对称,有无局部的皮肤隆起,凹陷和橘皮样改变,以及乳房表面皮肤有无红、肿、热、痛症状。   ●双侧乳头是否对称,有无近期凹陷,乳头部有无鳞屑,轻轻挤压乳头,观察有无分泌物。   二、乳房“触摸”检查法   ●身体向左侧斜卧,屈膝,右手置于前额,在右肩下垫一只枕头。   ●用左手食指、中指和无名指的指腹扪按右侧乳房,注意切忌将乳腺组织捏起检查。   ●从腋窝到乳头以及从锁骨起到胸衣下缘开始检查乳房外侧。   ●检查乳房时指腹力量逐渐由轻到重,可分为三步,首先轻触乳房皮肤,然后使用中等的力量按压乳房。最后用力检查,以能触摸到你的肋骨为准。   ●接着,转为仰卧。弯曲右手肘部,手臂放在头的一侧。开始用左手检查右侧乳房的内侧部分。方法和外侧部分时一样,范围从乳头到胸部正中以及从锁骨起到胸衣下缘。   ●然后检查锁骨上部及锁骨下部。注意有无肿大的淋巴结,如发现有肿块,应注意其位置、数目、大小、质地、有无触痛和肿块的移动情况。   ●最后检查腋窝有无肿大的淋巴结,从腋窝中央开始,沿腋窝周围,依次从手臂下方到胸部及手臂上方和外侧。   注意事项:   早发现、早诊断、早治疗是乳房肿块获得最佳治疗的前提,如患乳腺疾病,在生活中应做到以下几点:   (1)勿服避孕药和含有雌激素的食物,适当多食海带、紫菜、牡蛎等海产品和新鲜蔬菜;少食高脂饮食及少量饮酒。   (2)适当加强体育锻炼,有利于胸部的血液循环,可改善患部的症状。   (3)系统规范的治疗。   (4)保持乐观,调和喜怒,消除忧愁,避免精神不良刺激。