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养心安神粥有助抑郁症的饮食疗法
2022-08-12

抑郁症是可以防治的疾病,无论是自己还是家人得了抑郁症都不要有逃避心理,应该尽快就医。有一种情况要注意,就是忽视病症,患上抑郁症的人大多数是“身在病中不知病”。有些患者长期情绪低落,无精打采,始终不相信这是精神疾病,认为仅仅是“心情不好”,根本用不着治疗,过一段时间就好了。直到病情恶化到难以承受的地步,才会勉强就医,耽误了宝贵的治疗时间。

有助抑郁症的饮食疗法


1、养心安神粥

莲子、龙眼肉、百合各20克,大米150克,加水适量同煮成粥状即可。有养心安神之效,可治疗抑郁症、失眠等;平时心情沉闷,偶有失眠者也可食用。

2、 食物水果类

深海鱼、香蕉、葡萄柚、蔬菜、樱桃、大蒜、低脂牛奶均对抗抑郁又较好的作用。